פילאטיס הינו אימון שהולך והופך יותר ויותר פופולארי בעשור האחרון בארצנו כמו גם בעולם כולו. מדובר באימון שנוצר ביסודו בתחילת המאה במטרה לעזור לרקדנים ורקדניות שניפצעו והיו חייבים לחזור לפעילות והעבודה בפילאטיס התבססה בעיקרה על שימוש בשרירים הפנימיים ולא רק החיצוניים, השרירים המחזקים את הגוף.
חלק מרכזי באימון פילאטיס מושתת על שימוש במכשירים שונים ועל כן קרוי פילאטיס מכשירים. מדובר במכשירים שונים: כדור, משקולות, גליל, גומייה ועוד. השימוש במכשירים על המזרן הוא בעל השפעה גדולה על הגוף המתאמן ולכל מכשיר משמעות שונה ואימון שונה על הגוף. שיעורי פילאטיס נערכים בקבוצות קטנות אך יש מי ששוכרים את שירותיו של מאמן כושר פרטי לאימון יותר ייחודי בהתאם לצורך האישי שלהם. פילאטיס בריא לגוף הן למטרות שיקום והן למטרות שמירה על גמישות וכושר הגוף.